Drafting approach
I need to keep things simple, avoiding heavy formatting while allowing for some headers. This means I should focus on plain text, which can help ensure clarity and ease of reading for the user. I’ll be mindful of these guidelines as I draft to make the content accessible and organized without overcomplicating it. It's all about striking the right balance between structure and simplicity!
防守底色
- 高压持球+高频换防：外线对球压迫，1-4位敢换，借机逼停球与错误传球
- 护筐优先：FIBA无防三秒，肘区与低位常驻协防，禁区出手率被压低
- 节奏导向：防守端迫失误与长篮板带动快攻，争取打转换而非阵地消耗
- 容忍中距离：更愿意放对手中距离pull-up，收紧油漆区与底角三分
挡拆覆盖（基准）
- 上提延误/夹击：面对强持球点，内线两步show或短夹击迫球出手，回收速度快
- 侧向ICE：边线挡拆常用ice封中路，迫使持球沿边线/底线走 
- 选择性drop：对非投射型中锋与持球人，5号位守至罚球线一带，重视补篮下
- 读秒全换：回合末或被拆节奏时，1-5全换，靠护筐与单防硬顶一拍
无球与协防细则
- Nail help：顶弧肘区提前站位，切断突破线路，逼分球再轮转
- Low man：弱侧底角第一责任护筐，先守篮下再X-out回底角
- X-out轮转：夹击后弱侧交叉换位，优先关底角，次封45度 
- 低位包夹：球落低位尤其靠底线侧，及时2.5人包夹逼长传
变化：联防与逼抢
- 2-3/3-2与matchup zone：犯规多或内线休息时启用，强点盯人+弱侧联防混合
- 1-2-2外线延伸：压三分线与传导，限制投射节奏
- 1-2-1-1软压/阶段性全场：暂停后或第三节初段试探，目标8秒违例与节奏打乱
- ATO防守：暂停后提高夹击频率与换防尺度，尝试偷一个回合
人员特点（框架）
- 中锋（如沈梓捷）：机动护筐，上提延误能力强，回收封盖与后场篮板关键
- 翼侧大体型前锋（如顾全类型）：换防对抗与卡位，弱侧low man承担大
- 外线防守尖兵：压迫持球、穿掩护与top-lock，干扰第一传线
- 板凳侧翼：能量型冲抢和夹击补位，维持轮转强度
可攻弱点与破解
- 上提后的身后空档：短顺下short roll到罚球线，4打3喂底角shake或低位dunker
- 频繁换防的错位：低位seal提前站位，点名造犯规；弱侧lift拉开拒绝协防
- X-out最后一人：多次转移+假突真分，逼长距离closeout再二次突破
- ICE侧防：flip/反向掩护改线，中路snake找中距离或短停分球
- 联防高位空当：高位flash接应，high-low喂低位，底线反切吃背身
- 逼抢破压：中路接应站高位，斜传-回传-长传三角过半，过线即刻进入短点战术
录像侦查清单
- 何时启用夹击/联防（暂停后、第三节、对手双外场景）
- 弱侧X-out成功率与底角三分失分来源 
- 禁区命中率、对手禁区出手占比、二次进攻失分（中锋在/不在对比）
- 挡拆覆盖选择与回收效率：被short roll打穿的次数
- 个人被点名：外线谁最怕穿掩护、内线谁回收慢
需要我基于你们具体人员和对手后卫类型，给出一版有配套打法脚本（SLOB/BLOB和三四个ATO）吗？